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늘어나는 당뇨의 원인들과 이에대한 해결책은 무엇인가? 늘어나는 당뇨의 원인들과 이에대한 해결책은 무엇인가? 당뇨병은 현재 많은 사람들이 걸리는 만성질환 중 하나입니다. 당뇨병이란 인슐린이 부족해 혈당조절이 안될때 발생합니다. 하지만, 인슐린 부족 외에도 많은 다른 요인들이 당뇨 발병의 원인이 되고 있습니다. 이번 글에서는 늘어나는 당뇨의 원인 세 가지에 대해 알아보겠습니다. 유전적 요인 당뇨병은 부모로부터 유전될 수 있습니다. 만약 당뇨가 있었던 가족이 있다면, 개인의 당뇨 발병 위험이 높아집니다. 이는 유전자가 인슐린 분비 능력을 감소시키거나 인슐린 저항성을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한, 특정 유전자 변형이 당뇨병 발생 위험을 높일 수 있습니다. 이러한 경우, 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 당뇨 발생 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 비만 비만은 당.. 2023. 8. 22.
기침때문에 잠을 못잡니다. 기침때문에 잠을 못 주무신다구요? 끊이지 않는 기침때문에 잠을 못자는 것 만큼 괴로운 일이 없습니다. 사람이 바짝바짝 마르는 일입니다. 저희 어머니가 얼마전에 코로나로 힘들어 하시면서 기침때문에 잠을 못 주무신다고 너무 괴로워 하셨습니다. 약도 소용없는 것 같고, 어떻게 해야 하겠느냐고 물으셨습니다. 여러분은 어떻게 하셨나요? 그리고, 기침은 왜 그렇게 나는 걸까요? 기침이 나는 이유 기침은 우리 몸속에 들어온 먼지나 세균같은 이물질을 배출하기 위한 우리 몸의 생존작용입니다. 먼지나 세균은 호흡기의 점막에 붙어 있다가 점막에서 일어나는 섬모운동으로 밖으로 나오게 됩니다. 그것이 기침입니다. 그러면, 가래는 무엇일까요? 가래는 세균과 싸운 백혈구, 죽은 세균, 점액이 섞여있는 것입니다. 한마디로 장렬히 전.. 2022. 4. 1.
양파껍질이 고혈압 예방에 좋다구요? 고혈압에 걸린 대부분의 사람들은 아무런 이상 증세를 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 하지만, 증세가 계속되면 두통, 어지러움, 불면증을 비롯 뇌신경 장애까지 일으키게 되므로 평소 예방이 매우 중요한 병입니다. 생활 습관병이라 불릴정도로 생활 습관을 개선하면 좋아질 수 있습니다. 기본적으로 적절한 체중유지와 나트륨 섭취를 제한하여야 합니다. 나트륨을 배출해 주고, 혈액순환을 좋게 하며, 모세혈관을 튼튼하게 해주는 식품들을 섭취하는 것이 좋습니다. 염분을 배출하는 음식 1. 감자(비타민 C식품과 섞어 먹는다.)- 감자의 영양 성분은 탄수화물이 대부분이지만, 그외에도 칼륨, 비타민 C가 풍부합니다. 이 칼륨에는 염분을 소변과 함께 몸 밖으로 배출시키는 작용이 있으므로 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 감자를 다른.. 2020. 8. 7.
여름철 거칠어진 피부에 좋은 식품들입니다. 다들 여름 휴가 계획을 갖고 계신가요? 여름휴가는 물가가 최고지요.놀때는 좋은데 물가에 다녀온 후 가장 티를 내는 곳은 우리 피부입니다. 피부가 거칠어지고 까맣게 그을리기도 하니까요. 그래서 오늘은 거칠어진 피부에 좋은 식품들에 대해서 알아 보았습니다. 자외선은 피부 트러블의 원인자외선으로 인해서 발생하는 대표적인 피부 트러블이라면 역시 기미와 주근깨! 기미나 주근깨가 멜라닌 색소의 침착으로 생긴다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 멜라닌은 자극에 민감하게 반응하기 때문에 자외선이나 마찰 등에 의해 색소의 생성이 활발해지면 기미, 주근깨와 같은 트러블이 발생하는 것입니다. 그 다음으로 걱정되는 것은 피부의 노화입니다. 피부가 햇볕에 닿으면 노화되거나 주름살이 생기는데, 피부의 단백질인 콜라겐이 감소해서 피부.. 2020. 7. 22.

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