어느 날 갑자기 가슴이 찢기는 듯한 통증이나 아찔한 어지럼증을 경험한 적이 있으신가요?
일시적인 증상이 아닐 수 있습니다!
피가 탁해져 순환이 원활하지 못해 일어나는 증상일 수 있습니다!
탁한 혈액은 혈관에 노폐물을 침전시켜 동맥경화의 원인이 됩니다. 동맥경화가 진행된 혈관은 비포장도로처럼 울퉁불퉁하게 변해 있습니다. 이곳을 통과하는 혈액은 결국 순환이 원활하지 못해 움직임을 멈추거나 한 곳에 혈전을 만듭니다. 이러한 현상이 뇌혈관에 생기면 '뇌경색'이 되고, 관상동맥경화는 '심근경색'으로 이어질 확률이 높습니다. 탁한 피의 공격을 받고 통증을 호소하며 응급실에 실려 온 사람들 대부분은 혈관이 거의 막혀 있는 것을 확인하고 나서야 현실을 직시하고 후회합니다. 이런 환자들의 공통점은 '전혀 몰랐다'는 것입니다. 몸의 이상을 감지할 즈음이면 우리 몸의 상당 부분이 이미 탁한 피의 공격을 받은 상태입니다.
| 우리 몸의 피가 탁해지면 나타나는 현상 1. 손발이 저리다 2. 머리가 자주 아프다. 3. 항상 피곤하다. 4. 빈혈은 아닌데, 이상하게 어지럽다. 5. 생리불순, 생리통, 기미가 생긴다. 6. 몸의 특정 부위가 지속적으로 아프다. |
우리몸의 8%는 혈액으로 되어 있으며 혈액은 물로 되어 있는 혈장과 그 안을 떠돌고 있는 세포로 된 혈구가 있다.
혈구는 백혈구와 적혈구 혈소판으로 이루어져 하루 약 7톤의 혈액이 우리 혈관을 타고 심장에서 시작해 폐로 뇌로 간으로 장으로 손과 발을 거쳐 다시 심장으로 돌아오는 데, 이때 걸리는 시간은 단 1분밖에 걸리지 않는다.
1분 동안 120mmHg의 압력을 견디고, 좁은 통로를 통과하고, 적을 만나면 적을 물리치기도 하고, 상처가 나면 스스로 응고제가 되어 출혈을 멈추게 하는 일도 동시에 한다.
이 일을 하기 위해 하루 2천억 개의 적혈구와 1천억 개의 백혈구, 2천억 개의 혈소판이 만들어지고 짧게는 몇 시간 길게는 며칠을 생존하다가 지구의 2바퀴 반에 해당하는 10만 km의 혈관을 혈액은 흐른다. 오직 당신을 위해서... -e채널-
혈액순환이 안되는 또 다른 이유들
1. 신체 구조상-허리둘레(내장지방)가 허벅지 둘레(호르몬 창고), 종아리 둘레(제2의 심장)보다 과도하게 큰 경우 허벅지, 종아리로 가면서 얇아지게 되고 종아리가 얇아지게 되면 말단에 있는 혈액들이 심장으로 돌아오는 힘이 떨어져 혈액순환이 안 되는 경우입니다.
2. 수분부족-우리나라 사람의 90% 이상은 만성 탈수 상태라고 합니다. 수분이 부족하게 되면 혈액을 묽게 만들면서 원활하게 돌려줄 윤활유가 부족하게 되어 혈액순환이 안되게 됩니다.
3. 호르몬적인 이유-성장호르몬, 성 호르몬 감소, 스트레스를 받게 될 때 나오는 스트레스 호르몬의 증가, 숙면을 취하지 못해 멜라토닌 분비 감소, 과도한 탄수화물 섭취로 인한 과잉 인슐린 분비, 비타민 D 부족 등이 있습니다.
4. 냉방병, 수족냉증, 저체온으로 인한 체온 불균형에서 오는 자율 신경계의 교란에서 혈액 순환이 안되는 이유입니다.
5. 또한 우리가 하는 많은 생각, 과로, 휴식 부족등으로 인한 에너지 부족은 혈액을 순환시킬 에너지 부족을 가져오게 되어 혈액순환이 안 되는 원인으로 작용합니다.
피가 탁해진다는 건 무슨 뜻인가요?
사람은 태어날 때에는 누구나 맑은 피를 가지고 있지만, 그것을 그대로 깨끗하게 유지하지는 못합니다.
1. 피가 탁해지는 가장 큰 이유는 몸속에 쌓인 '지방' 때문입니다. 우리의 입맛이 차츰 서구화되면서 식단 자체가 '고칼로리식'으로 변해가고 있는 추세입니다. '고칼로리식'이란 기름에 볶고, 튀긴 음식등을 말하는 것입니다. 한 끼 식단 속에 이러한 메뉴가 두 가지 이상 있으면 "고칼로리 식"이라고 하고, 이러한 음식을 자주 먹으면 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이게 됩니다.
2. 이 외에도 당분이 너무 높은 경우에도 혈액이 탁해질 수 있습니다. 당은 우리 몸속에서 포도당이 되는데, 이 포도당은 유일한 에너지원이므로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 당이 필요이상으로 몸에 쌓이면 혈당이 높아져서 혈액이 끈적끈적해집니다.
피가 깨끗해야 하는 이유는?
피는 우리 몸속의 모든 곳을 돌고 있고, 생명을 지탱하는 데 필요한 일들을 담당합니다. 우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직으로 전달하는 것도, 위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치시키는 것도 혈액의 역할입니다.
따라서 맑고 건강한 피가 잘 흘러야 몸속 모든 장기가 원활히 움직입니다. 건강하지 못한 혈액이 온몸에 돌면 혈액의 제 역할을 기대하기가 어렵습니다. 우리는 흔히 건강하지 못한 피를 '탁한 피'라고 합니다.
각 장기에 주지 못한 영양분, 배설되지 못한 노폐물 등이 피 속에 그대로 남아서 탁한 상태가 되고, 결국 이것은 몸에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 이와 반대로 건강한 피는 '맑고 싱싱한 피'를 뜻하며 '맑은 피'는 온몸을 깨끗하게 정화해 주는 역할을 합니다.
피를 맑게 하는 생활 수칙
1. 충분한 수면으로 피로를 풀어 줍니다.- 잠을 자는 동안에는 백혈구가 왕성하게 활동을 하고 이것은 몸 안에 혈전이 생기는 것을 예방하고, 각종 세균을 제거합니다. 따라서, 숙면은 피를 맑게 하는 천연 보약인 것입니다. 오랜 시간 동안 자는 것보다, 깊은 잠을 자는 것이 중요합니다. 밤 1시~5시까지는 반드시 자는 것, 잠의 효능을 극대화하는 비결입니다.
2. 따뜻한 반신욕으로 혈액순환을 촉진해 줍니다.-반신욕을 하는 요령은 명치까지 물에 잠기게 한 후 20분 정도 하면 됩니다. 이때 물의 온도는 38-40℃가 적절 합니다. 반신욕이 힘들다면 무릎 아래까지 물에 잠기게 하는 족욕도 괜찮습니다.
3. 운동 부족이 피를 탁하게 합니다. -운동을 하게 되면 근육이 수축되거나 확장되면서 자연적으로 체온이 올라가게 됩니다. 체온이 올라가면 지방과 당류를 비롯한 혈액 내의 잉여물과 노폐물의 연소가 촉진되면서 각종 찌꺼기가 없어지므로 피가 깨끗해집니다. 수영, 달리기, 파워워킹, 자전거 등의 유산소 운동이 특히 좋습니다
4. 담배는 피우지 말아야 합니다.- 담배는 혈액에 치명적입니다. 담배 연기에서 나오는 일산화탄소는 혈액 속의 헤모글로빈의 산소를 운반할 수 없도록 만듭니다. 산소와 결합해야 하는 헤모글로빈에 일산화탄소가 그 자리를 차지해서 몸속 곳곳에 운반됩니다. 산소 대신 일산화탄소를 공급받게 된 우리 몸에는 여러 가지 문제가 생기게 됩니다. 깨끗한 피를 위해서는 반드시 담배를 끊어야 합니다.
5. 변비는 깨끗한 혈액의 적입니다. - 변비가 지속되면 혈압이 오르고, 콜레스테롤의 배출이 원활하지 않아 몸속에 노폐물이 남게 되고 이이는 혈액을 탁하게 하는 원인이 됩니다. 변비는 섬유질이나 장에 좋은 균을 함유한 식품을 충분히 섭취하고, 수분 보충과 운동을 지속적으로 해주면 해소할 수 있습니다.
피를 맑게 하는 식품
1. 양파-양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적입니다. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로 동맥경화를 방지하는 효능이 있습니다. 또한 매운맛을 내는 유화 프로필 성분은 혈액 속의 포도당 대사를 촉진해 혈당치를 낮춰 줍니다. 하루 중간 크기 1/4개 정도에 해당하는 50g 정도의 양파를 먹어야 하고, 불에 익히는 것보다 생것으로 먹는 것이 효과적입니다.
2. 녹차-녹차에 포함되어 있는 카테킨은 항산화 물질의 일종으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 예방하는 데 효과가 있습니다. 이것은 지방을 연소시켜 다이어트에도 도움이 됩니다.
3. 깨-깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 항산화작용으로 깨끗한 혈액이나 건가 한 혈관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈관벽을 두껍게 만드는 원인물질인 콜레스테롤을 줄이는 데 특효가 있습니다.
4. 땅콩, 아몬드, 호두 등의 견과류에는 항산화 비타민이 들어 있어 활성 산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 있는 콜레스테롤이 산화되지 않도록 도와줍니다. 동맥경화 예방에 효과가 있고, 나쁜 콜레스테롤을 줄여 깨끗한 혈액과 건강하고 탄력 있는 혈관을 만드는 데도 도움을 줍니다.
